フェイスラインをすっきりさせる方法

フェイスラインをすっきりさせる方法

Beauty&Healthやなだ鍼灸院です。

今回は、フェイスラインをすっきりさせる方法をご紹介します。

ポイントは鎖骨の上下です!!

ポイントとなる筋肉は、「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」と「広頚筋(こうけいきん)」です。

細かく言えば、もっとたくさんの筋肉が関与していますが、まずはこの2つの筋肉を覚えてくださいね♪♪

この筋肉がPC作業や、姿勢が悪くなったりしてきて硬くなってくると、フェイスラインが下に引っ張られてしまい、たるんで見えてしまいます。

さて、この筋肉を緩めていく方法です♪

方法としては、かっさなどの道具を使ったり、もみほぐしたりとありますが、今回は筋肉をおさえながら首を動かして筋肉を緩めていく方法をお伝えしていきます。

まず、ポイントとなる首のおさえるポイントは、鎖骨の上を外側から内側になぞってくると指が引っかかって止まるところがあると思います。

図で表すとこの部分です。

ここを指で押さえて(右側なら左手の人差し指と中指の2本で押さえるのがやりやすいかと思います。)

少し押し込むような形で、おさえていただいて大丈夫です。
あまり強く抑えすぎると、苦しくなるので気を付けてくださいねwww

おさえたまま、反対側に首をゆっくり回します。
いけるところまで回していただいて構いません。
ただし、ゆっくり行ってくださいね!

そして次に、首を正面に戻していきます。
この時もゆっくり行ってください。

この動作を何回か繰り返すだけです。

これを行うことで先ほど紹介した筋肉が、柔らかくなるので是非お試しください。

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